Как проходит первый урок

Первое знакомство с сёрфингом начинается с достаточной защитой от солнца. Необходимо одеть спецодежду, защищающую от ожогов – это «лайкра» – футболка с длинными рукавами, леггинсы из эластичной солнцезащитной ткани, на лицо и открытые части нанести солнцезащитный крем повышенной защиты – «цинк». Длительное нахождение в соленой воде даже при неярком балийском солнце особенно для неподготовленной кожи чревато неприятными ожогами.

Перед первым заходом с тренером в воду ученику объясняется базовая теоретическая часть, правила сёрфинга, техника безопасности на воде.

Далее идёт отработка вставания на волне на песке. Объясняется позиция, положение, движения на доске. Затем ученик с тренером заходят в зону «пены» на небольшую глубину. На первом занятии идёт упор на саму технику вставания на движущейся доске, момент вставания, удержание равновесия. Поэтому сперва тренер подталкивает доску ученика.

Когда тренер видит, что ученик вполне уверенно встаёт на доске, задача ученика становится самостоятельно «поймать» волну, для чего необходимо за 10-15 м до ее подкатывания начинать грести, чтобы доска приобрела самостоятельную скорость, которая подхватывается волной.

Далее ученик осваивает повороты, контроль доски, состояние расслабленности на доске.

Этап освоения этих двух моментов в среднем занимает 2-3 занятия, но в зависимости от тела это может происходить быстрее или медленнее. В промежутках между занятиями полезно пробовать самостоятельно без тренера ловить волны «на пене» и вставать, например, арендуя доску.